Bodybuilding

Atletas Bodybuilding devem apresentar um físico com a maior hipertrofia possível associada a menor composição de gordura subcutânea.

A relação de proporção deve seguir com tronco bem desenvolvido em abertura, bem como volume de caixa torácica, linha de cintura a menor possível. Os membros inferiores devem estar em harmonia entre o quadríceps, posteriores de coxa e panturrilhas sem perder a proporcionalidade (específica) com tronco.

A simetria é avaliada onde as partes e seguimentos dos flancos direito e esquerdo devem ser apresentados com mesmo tamanho e forma.

A silhueta do Bodybuilding deve mostrar um físico em forma de “X”. Além da musculatura hipertrofiada com volume, os mesmos devem ser apresentados com densidade visível, além das dos limites dos músculos bem destacados com separação marcada e profunda.

Critérios a serem avaliados no Bodybuilding:

• Forma em X;
• Ombros largos;
• Cintura menor possível;
• Membros superiores, inferiores e dorsais dando a forma em X ao físico;
• Hipertrofia muscular;
• Volume (tamanho) muscular – quantidade de espaço ocupado;
• Densidade – quantidade variável de músculo que ocupa o mesmo espaço;
• Definição muscular;
• Baixo porcentual de gordura;
• Maior visualização dos detalhes da musculatura;
• Desidratação
• Proporção muscular – harmonia das formas, contornos, medidas e dimensões;
• Simetria – Sagital, coronal e transversal.

Cada competidor é chamado no palco individualmente em ordem numérica para realizar os quarto de volta seguida das posições compulsórias.

Quarto de volta:

• Pose de frente para os árbitros;
• Quarto de volta para a direita – perfil esquerdo;
• Quarto de volta para a direita – pose de costas;
• Quarto de volta para a direita – perfil direito;
• Quarto de volta para a direita – pose de frente;

Poses Compulsórias:

• Duplo bíceps;
• Expansão de dorsais;
• De lado Peitoral;
• Duplo bíceps de costas;
• Expansão de dorsais de costas;
• De lado Tríceps;
• Abdominais e coxas;
• Mais musculoso.

O árbitro central direciona grupos de competidores em ordem numérica até o quarto de volta e poses obrigatórias. O tamanho dos grupos fica a critério do juiz principal, bem como a seleção dos confrontos onde os atletas são selecionados e comparados no quarto de volta e poses obrigatórias. O número e posição dos competidores fica a critério árbitro central.

•  Atletas com músculos abdominais / estômagos distendidos serão despontuados, tanto na fase inicial de julgamento com nas Finais.
• As Finais, incluem a rotina de coreografia e poses compulsórias.
• Cada competidor é chamado individualmente ao palco em ordem numérica e tem tempo que pode variar de 1 a 3 minutos (depende da competição) para executar sua coreografia.
• Para todos os rounds, os competidores devem usar vestimenta de cor sólida, feitos de tecido de pano, limpos e decentes ou material brilhante. O uso de preenchimento em qualquer parte da vestimenta e publicidade comercial e / ou endossos não serão permitidos. Se a vestimenta de um concorrente não cumprirem as regras acima, ou não padrões aceitáveis de bom gosto e decência, o árbitro central tem autoridade para orientar aquele competidor mudar vestimenta, na falta do qual o competidor pode ser desclassificado.

Observações:

Durante o julgamento, os concorrentes não podem usar sapatos, relógios, pulseiras, pingentes, correntes, pulseiras (pulso ou tornozelo), ornamentação ou ajudas artificiais para o corpo (salvo excessões para atletas PCD).

É proibido o uso de linguagem vulgar, profana e/ou ofensiva na música de coreografia.

Aplicação excessiva de óleos, hidratantes, cremes para a pele, cremes de bronzeamento e produtos similares é proibido. Esses produtos devem ser usados com moderação. A aplicação de produtos de bronzeamento deve produzir tons naturais para dar a aparência de um bronzeado natural. Produtos que produzem cor laranja, amarelo, vermelho, verde ou dourado, poderão prejudicar o julgamento, bem como, bronzeadores que produzem um efeito metálico.

Qualquer competidor que pareça estar desorientado, com dor de cabeça ou câimbra não poderá competir.

Qualquer competidor desqualificado por motivos de saúde deve ser verificado pela assistência medica que esteja no local, caso seja visto como necessário o atleta deverá ir ao hospital mais próximo para avaliação. Os competidores que se recusem a ser avaliados pela assistência medica ou ir para o hospital serão proibidos de competir por motivos de proteger o atleta.

Divisões SPFF

Bodybuilding Master
Acima dos 40 anos: Única  
Acima dos 50 anos: Única  

Bodybuilding Junior
De 16 até 23 anos completos no ano da competição: Única  

Bodybuilding Sênior  
Até e incluindo 70 kg;
Acima de 70 kg até e incluindo 80 kg;
Acima de 80 kg até e incluindo 90 kg;
Acima de 90 kg até e incluindo 100 kg;
Acima de 100 kg.

OBS: Se um atleta apresentar excesso de peso, ele terá o fim da pesagem para perdê-lo para realizar uma nova pesagem.

Algumas competições podem apresentar um formato específico na divisão dos atletas, podendo haver unificação de alguns pesos.

Vestimenta: Sunga padrão fisiculturismo.
Cores sólidas e metálicas. Em 2014 foi permitido o uso de materiais metálicos e com brilho.
Limpa e decente.

O número de competição deverá ser fixado na parte frontal esquerda.

Com exceção do anel de casamento, os competidores não poderão estar vestidos com tênis, óculos, relógios, braceletes, piercing e pingentes.
Não é permitido mascar chicletes, nem balas no palco.
Proibido o uso de qualquer tipo de adereço (máscara, chapéu, etc) é estritamente proibido (salvo para competições temáticas e autorizado pelo árbitro central).

Desvantagens e Defeitos no Físico:

• Tanning errado (ex: pintar o corpo e não pintar o rosto e os pés) – As únicas tintas permitidas em qualquer competição SPFF são Protan e Jantana. Atleta com outro tipo de tinta ou pasta será desclassificado.
• Tatuagens excessivas (despontuação) – É de inteira responsabilidade do atleta se o desenho dificultar a visualização e análise do físico pelos árbitros.
• Ginecomastia (despontuação).
• Aplicações de Synthol e/ou Óleos: o atleta será desclassificado.
• Abdome Protuso (estufado para frente): o árbitro central decide quantas posições baixar dependendo da gravidade.

Início da Competição – Round Eliminatório (todas as categorias quando necessário!). Todos os atletas da categoria devem estar numa linha única ou em duas linhas, se necessário!!!

PRÉVIAS:

• Round Eliminatório (acima de 15 atletas);
• Round 01 (top 15);

FINAL:

• Round 02 – Poses Obrigatórias (top 5);
• Round 03 – Rotina Coreográfica de Poses (top 5); 

Round Eliminatório:
Se houver mais de 15 atletas na categoria, o round eliminatório deverá ser feito para reduzir a categoria para 15 atletas apenas!!!

• De 16 a 21 atletas: marcar um X para os possíveis atletas que não se classificarão para os TOP 15 (ex. se 16 = 1 X, se 17 = 2 X… até 6 X);
• Acima de 21 atletas: marcar um X nos 15 atletas mais capacitados da categoria;
• Se houver empate na 15ª posição, os atletas empatados deverão voltar ao palco para nova avaliação da arbitragem;
• Quarto de volta;
• 04 poses obrigatórias;
• Duplo bíceps de frente;
• Peitoral melhor lado;
• Duplo bíceps de costas;
• Abdominal e coxa;

Prévia – Round 01 (TOP 15)

Comparação: Escolha dos atletas para comparações, baseado nas escolhas do painel de árbitros;

• Quarto de volta
• Top Five – 8 poses compulsórias;
• Em grupos de 2 a 5 atletas;
• Classificar os 15 atletas, do 1º ao 15º lugar na súmula;
• NÃO pode rasurar a súmula;

Final – Round 02

Os competidores iniciam as finais com zero pontos. O Round 01 não é considerado nas finais.

• Quarto de volta
• 08 poses compulsórias em grupo;
• Classificar os 05 atletas, do 1º ao 5º lugar na súmula
• NÃO pode rasurar a súmula;

Final – Round 03 – Rotina Coreográfica de Poses – 60 segundos.

• Adereços não são permitidos;
• Não é permitido: puxar a sunga, poses indecentes;
• O atleta deve aproveitar este momento para mostrar o que tem de melhor no físico; 

Cálculo dos Resultados dos Campeonatos:

Nota do Round 2 é multiplicado por 2 (5 X 2 = 10 pontos);

O empate é quebrado usando a nota do Round 02

 Final – Categoria Overall

• Retornarão ao palco os campeões de todas as categorias;
• Os árbitros julgarão todos os atletas;
• Anotar na súmula todas as colocações, e não somente o 1º colocado;
• 08 poses compulsórias;
• 60 segundos de Posedown.